Repères patient

Comprendre le sommeil  Abonné

Publié le 25/09/2015

Comprendre la physiologie du sommeil, ses caractéristiques individuelles, est indispensable pour en comprendre les pathologies. Environ 20 % de la population souffre d’insomnie chronique et 10 % d’insomnie sévère. 10 à 20 % des adolescents sont touchés.

J’EXPLIQUE

• Notre rythme de sommeil est régulé par de véritables horloges biologiques situées dans l’hypothalamus qui commandent l’alternance des périodes d’éveil et de sommeil au cours des 24 heures. Elles sont synchronisées par les influences extérieures, essentiellement la lumière (naturelle ou par lampe de photothérapie) qui agit par l’intermédiaire de l’hormone mélatonine produite pendant la phase d’obscurité, permettant ainsi d’ajuster le rythme veille-sommeil aux variations cycliques du jour et de la nuit.

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