6 à 8 heures de sommeil par nuit sont optimales pour la santé
Brève

6 à 8 heures de sommeil par nuit sont optimales pour la santé

07.05.2010

L’avenir appartient peut-être à ceux qui se lèvent tôt... mais pas forcément à ceux qui dorment peu ! Diabète, hypertension, hypercholestérolémie, risque de surpoids... Une étude américaine de l'Université de Warwick publié cette semaine montre que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit ont environ 12% de chances supplémentaires de mourir de manière prématurée par rapport à celles dormant entre six et huit heures. Mais «l’abus» de sommeil n’est pas non plus bon signe. Au-delà de neuf heures, le sommeil trop long «n'augmente pas en soi les risques de mortalité, mais il peut être le symptôme révélateur d'une maladie grave et potentiellement mortelle», ajoute dans un communiqué le professeur Francesco Cappuccio, chef du programme Sommeil, Santé et Société à l'Université de Warwick.

L'étude a pris en compte les résultats de 16 recherches conduites en Grande-Bretagne, aux Etats-Unis, dans d'autres pays européens et de l'Asie de l'Est, portant sur 1,3 millions de participants qui ont été suivis pendant 25 ans au cours desquels plus de 100.000 morts ont été enregistrées.

Source : Legeneraliste.fr
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