La prévention reste capitale

La prévention reste capitale

12.05.2010

L’échauffement mécanique du tendon avant l’effort ainsi qu’une hydratation régulière et suffisante pour éliminer les toxines, sont deux mesures simples qui permettent de limiter le risque. Si la tendinopathie survient malgré tout, il faut chercher à en corriger la cause : par exemple, changer de raquette de tennis ou de matériel, corriger le geste, mettre une talonnette dans ses chaussures de sport… Et s’arrêter 5-10 minutes toutes les heures pour reposer les tendons en cas d’exercice...

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